| 牛油果三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 总量 | 104克 | 牛油果三明治热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于滑雪24分钟消耗的热量...420 | |||||
牛油果三明治的做法共11个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、義利吐司（4片）、千岛酱（50克）、圆生菜（100克）、蜂蜜（10克）
1/11. 全家福
2/11. 切一下，扭一扭
3/11. 油啊
4/11. 去胡
5/11. 扭一扭
6/11. 刮下来
7/11. 加入千岛酱
8/11. 切好圆生菜
9/11. 捣成酱
10/11. 摸在面包上，喜欢可以加奶酪，撒些胡椒
11/11. 大功告成，哈哈
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有润肺、促进消化、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 牛油果三明治热量166 千卡
- 脂肪14.66 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物8.53 克
- 钠7 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.55 毫克
- 钾485 毫克