| 蜜渍冰糖炖柠檬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 483克 | 蜜渍冰糖炖柠檬热量/卡路里531千卡 | |||
 热量531千卡，相当于晾衣服266分钟消耗的热量...120 | |||||
蜜渍冰糖炖柠檬的做法共6个步骤
食材主料/辅料
柠檬（2个）、冰糖（100克）、蜂蜜（60克）、纯净水（200克）
1/6. 新鲜柠檬用盐搓洗，把表面的蜡彻底清洗干净。
2/6. 切成薄片，把里面的核清理出来，核有些苦涩。要想柠檬片切的薄，先把它在冰箱冷冻20分钟，既好切又不会浪费里面的汁水。
3/6. 纯净水加土冰糖
4/6. 加入柠檬后大火烧开后用最小火慢慢熬，至少熬40分钟。
5/6. 这次有点小奢侈，用了西班牙进口的百里香蜂蜜，柠檬熬好之后等凉了再加入蜂蜜。
6/6. 封装在干净的玻璃瓶中，放在冰箱冷藏。可以泡水喝，也可以涂抹在面包片上，酸酸甜甜非常美味哦！
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、延缓衰老、开胃醒脾等功效；可与鸡肉、羊排、蜂蜜搭配；与山楂＋牛奶、牛蛙、山楂相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、润肺、和胃润肺等功效；可与梨、五味子、鸭梨搭配；
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营养信息
- 蜜渍冰糖炖柠檬热量531 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物105.5 克
- 钠3.8 毫克
- 钙124 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾210 毫克