| 川贝冰糖蒸雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 川贝冰糖蒸雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于吃东西171分钟消耗的热量...90 | |||||
川贝冰糖蒸雪梨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、川贝粉（一小勺即可）、冰糖（适量）
1/6. 所需材料见图。洗净的雪梨一个、川贝粉一小勺即可以及冰糖。
2/6. 把梨切开，小米建议不要中等分，切的时候往靠近带把儿的地方切下去，这样就可以分成一个“碗儿”和一个“帽儿”了。碗大放的东西就能多些，带把儿的一端作为帽子也方便盖上和揭开~~方便吧！！
3/6. 把一小勺川贝粉和4块冰糖放入“碗儿”中。
4/6. 盖上“盖儿”以后，放入不锈钢铁盘中，再放入锅内，准备开蒸！
5/6. 小米的蒸菜小诀窍：因为小米是用电磁炉，经常遇到蒸菜的时候，沸水呼呼往外喷，所以用食用纱布沿着锅盖围一圈，不要堵住排气孔这！样水不会外溅，同时锅内温度也会高很多的！
6/6. 当当当当……蒸了15min，成品出来了！很诱人吧~~
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、开胃、预防高血压等功效；可与冰糖、百合、猪肺搭配；与梭子蟹、鹅肉、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 川贝冰糖蒸雪梨热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克