| 芒果冰棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 芒果冰棒热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于铲东西32分钟消耗的热量...360 | |||||
芒果冰棒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）、酸奶（适量）、白糖（适量）
1/5. 把芒果果肉弄出来，什么方法都行
2/5. 放到大容器里捣碎，本来是得用果汁机会更细腻的，条件有限，只能用打蛋器了，捣碎到能灌模就行。可以按照个人口味加糖加酸奶，我做了酸奶口味和原味的
3/5. 拿勺子灌进冰棒模具里
4/5. 太多了有剩出来，就用这个冰盒做小颗的，插上牙签吸管都行，看你手边有什么工具
5/5. 当当当当……中午做好，下午下班一看，冰好了！不敢吃很多冰，就吃了这个小颗的，酸奶口味的，酸甜爽口，很解暑哦！*^O^*
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、明目、大便秘结等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果冰棒热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克