| 无需烤箱-木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 奥利奥饼干 | 克 | 536千卡 | 536千卡 | 6.30克 | 29.5克 |
| 总量 | 302克 | 无需烤箱-木糠杯热量/卡路里2075千卡 | |||
 热量2075千卡，相当于坐车2075分钟消耗的热量...60 | |||||
无需烤箱-木糠杯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
淡奶油（250毫升）、炼乳（20毫升）、奥利奥饼干（100克）、玛丽亚饼干（150克）、细砂糖（60克）
1/5. 首先准备好材料！
2/5. 把玛丽亚饼干压碎，不能有颗粒状！等全部压碎后加入30g的糖
3/5. 打发奶油，第一次弄，只能跟着感觉走，网上说打到有个小尖角就ok，在打发奶油时依次加入30g白砂糖和炼乳，甜度根据个人口味加入！
4/5. 把杯子准备好，底层先放一层饼干碎，稍微压紧一下杯底部的饼干碎，接着用裱画袋装好奶油，在第二层加入奶油，第三层再加饼干碎，依此类推！
5/5. 这次弄了奥利奥口味和原味，放入冰箱冰上一两个小时再拿出来口味会更好！
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、保护眼睛、治便秘等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充钙质、强化骨骼等功效；
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营养信息
- 无需烤箱-木糠杯热量2075 千卡
- 脂肪135.7 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物117.5 克
- 钠373 毫克
- 钙282 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾583 毫克