| 雞蛋吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 总量 | 190克 | 雞蛋吐司热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡，相当于郑多燕88分钟消耗的热量...360 | |||||
雞蛋吐司的做法共3个步骤
食材主料/辅料
吐司（一塊）、雞蛋（一个）、油或黃油（适量）
1/3. 完整地切去吐司裡那方形，等中間空出來。
2/3. 把切好的吐司放在平底鍋里，然後在吐司空出來的方形里放點油，把雞蛋打進去，等雞蛋慢慢熟。
3/3. 把被切出來的那塊方形吐司放回到原來的地方然後再整塊雞蛋吐司放回到平底鍋煎一下，等吐司吃起來脆口。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、益肝养发、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雞蛋吐司热量526 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克