| 番茄火腿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 261克 | 番茄火腿鸡蛋面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于酒保322分钟消耗的热量...138 | |||||
番茄火腿鸡蛋面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、西红柿（适量）、大葱（适量）、大蒜（适量）、干辣椒（适量）、青菜（适量）、火腿肠（适量）、鸡蛋（适量）、老抽（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）
1/5. 先摊一个薄薄的鸡蛋饼备用。注意鸡蛋饼不要倒太多油，这样摊出来的薄。^O^
2/5. 准备好各种作料:大葱切段，大蒜拍烂，西红柿切丁，西红柿在盘子里切，这样可以保留西红柿的汁。火腿切丁，干辣椒切段，青菜煮熟。
3/5. 煮面:将面煮七分熟。捞出过冷水。
4/5. 热油锅，倒入干辣椒，大蒜和葱爆炒出香味，再放入西红柿，然后倒入过了水的面，翻炒，再加入火腿丁和青菜，翻炒，最后加入适量老抽上色，加入少许白糖，还可放入盐和味精。来回翻炒即可。
5/5. 装盘，最后将摊好的鸡蛋饼盖到面上。当当当当!~_~，美味OK啦。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、健脾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄火腿鸡蛋面热量741 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克