| 电饼铛-烤双菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 402克 | 电饼铛-烤双菇热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡，相当于剧院工作36分钟消耗的热量...180 | |||||
电饼铛-烤双菇的做法共2个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（1个）、蘑菇（3个）、食用油（适量）、蚝油（适量）
1/2. 首先呐,你要有个电饼铛咯。
插电1分钟预热一下你总该知道吧。
热了后就摸点油呗。
大师我只用了一半锅子很显然是桌子斜了,油都到下面去了。
把切好的双菇放上去。
浇上点耗油。
盖锅。
2/2. 10分钟,或者看着差不多熟了,或者自己尝尝,出锅!
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血压、促消化、预防肿癌等功效；可与排骨、木瓜、青豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饼铛-烤双菇热量108 千卡
- 脂肪0.44 克
- 蛋白质4.58 克
- 碳水化合物11.39 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克