| 蜂蜜柠檬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 458克 | 蜂蜜柠檬热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于摩托艇运动150分钟消耗的热量...150 | |||||
蜂蜜柠檬的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蜂蜜（适量）、柠檬（适量）
1/5. 柠檬用盐将表面的一层蜡搓一下(先不要用水,干搓）～
2/5. 用温水洗干净,用锋利的刀将柠檬切成5MM厚的薄片
3/5. 取一个事先消过毒玻璃瓶(用开水煮或放在烤箱里用150度烤几分钟,后一种方法比较方便喔)
4/5. 放一片柠檬倒一层蜂蜜，要装八分满，不要放太满喔～
5/5. 放入冰箱保存，几天后就可以享用了。喝时水温不易过高60度左右即可，也可放点薄荷叶，味道很好哦～
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、杀菌、促进胃肠蠕动等功效；可与梨、胡萝卜、茼蒿搭配；与葱、香干、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、预防心血管疾病、生津解暑等功效；可与蜂蜜、羊排、鸡肉搭配；与牛奶、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜柠檬热量375 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克