| 肉末扁豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 扁豆 | 克 | 1695千卡 | 339千卡 | 25.3克 | 0.4克 |
| 总量 | 750克 | 肉末扁豆热量/卡路里2683千卡 | |||
 热量2683千卡，相当于插花1412分钟消耗的热量...114 | |||||
肉末扁豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肉末（250克）、扁豆（500克）、豆瓣酱（2勺）、酱油（2勺）、盐（1勺）
1/4. 扁豆去两头择好，在水里沼三分钟
2/4. 用冷水沥一下
3/4. 先爆炒肉末
4/4. 加入扁豆和调料炒到入味为止
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、补肾气、润肌肤等功效；可与白菜、大白菜、扁豆搭配；与鸭梨、菠菜、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增进食欲、增加食欲、能健脾胃等功效；可与香菇、鸡肉、猪肉搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末扁豆热量2683 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质39.9 克
- 碳水化合物63 克
- 钠59.8 毫克
- 钙148 毫克
- 铁21.6 毫克
- 钾601 毫克