| 芝士虾仁全麦卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 86千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 358克 | 芝士虾仁全麦卷热量/卡路里543千卡 | |||
 热量543千卡，相当于干活362分钟消耗的热量...90 | |||||
芝士虾仁全麦卷的做法共11个步骤
食材主料/辅料
虾仁（180克）、鸡蛋（1个）、芝士（1片）、全麦面包片（适量）、盐（少许）
1/11. 虾仁过水捞起
2/11. 虾仁剁碎后加入少许盐
3/11. 芝士切条
4/11. 全麦片去边 放上芝士条
5/11. 再放上剁好的虾仁
6/11. 卷起
7/11. 一个鸡蛋打散
8/11. 全面包裹蛋液
9/11. 热锅冷油
10/11. 调小火煎炸 注意是小火
11/11. 好了 开吃 口口芝士香 Q弹虾仁
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、提高性欲、催乳等功效；可与海马、大白菜、豌豆搭配；与果汁、西瓜、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与丝瓜、辣椒、桂圆搭配；与茶叶、鹅蛋、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、增强活力、增强抵抗力等功效；与羊肉、鲈鱼、杨桃相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芝士虾仁全麦卷热量543 千卡
- 脂肪33.71 克
- 蛋白质48.66 克
- 碳水化合物4.22 克
- 钠726.6 毫克
- 钙855 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾213 毫克