| 玉米浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 玉米浓汤热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于槌球112分钟消耗的热量...150 | |||||
玉米浓汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米（2穗）
1/4. 玉米煮熟、捞出放凉后剥成玉米豆、放入料理机中
2/4. 把煮玉米的水加入桶内（这样当然比开水有味了哈）我一般放500ml的豆子、2000ml的水
3/4. 开动机器、180秒左右就OK了
4/4. 黄金汤、又香有甜
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、降血压、降血脂等功效；可与大豆、松子、松仁搭配；与红薯、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米浓汤热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克