| 烧仙草紫薯捞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 烧仙草 | 克 | 7千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 242克 | 烧仙草紫薯捞热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于推举57分钟消耗的热量...180 | |||||
烧仙草紫薯捞的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紫薯（2个）、烧仙草（20克）、炼奶（适量）、椰汁（适量）
1/1. 煲开600毫升的水，放入20克烧仙草粉，搅拌待凉后切成粒状放冰箱待用。把紫薯煲成糖水，捞起紫薯待凉后也放入冰箱，想什么时候吃就把材料取出，放入炼奶、椰浆捞匀便可，炎炎夏日，来一个烧仙草捞太爽了。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、防癌、抗衰老等功效；可与芹菜、大米、水芹菜搭配；与鸡胸脯肉、柴鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烧仙草紫薯捞热量171 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.54 克
- 碳水化合物26.2 克
- 钠2.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾5 毫克