| 蒜香十足的香烤蒜油蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 484千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 总量 | 200克 | 蒜香十足的香烤蒜油蘑菇热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡，相当于开车242分钟消耗的热量...120 | |||||
蒜香十足的香烤蒜油蘑菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
口蘑（200克）、红彩椒（1根）、大蒜（一瓣）、酱油（5克）
1/6. 口蘑切小片，大蒜切片，红彩椒切小条
2/6. 铁锅或者平底锅烧热刷上油
3/6. 将大蒜码放在锅内，
4/6. 蘑菇、红彩椒倒入锅中
5/6. 把火调小，慢慢用筷子将蘑菇码放平整
6/6. 直至将蘑菇煸成图片的样子，翻面煸另一面，将少许酱油均匀的撒在蘑菇上，盛出即可
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容减肥、提高免疫力、大便秘结等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香十足的香烤蒜油蘑菇热量484 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质38.7 克
- 碳水化合物31.6 克
- 钠5.2 毫克
- 钙169 毫克
- 铁19.4 毫克
- 钾3106 毫克