| 莴苣炒香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 总量 | 315克 | 莴苣炒香肠热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于脱衣服42分钟消耗的热量...120 | |||||
莴苣炒香肠的做法共12个步骤
食材主料/辅料
莴苣（适量）、香肠（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、食用油（适量）
1/12. 菜场买回的莴苣
2/12. 将上面叶子拆除--可以留着烧汤也可以腌制早饭菜
3/12. 摘下叶子的消好皮的莴苣--放入清水中清洗下
4/12. 削莴苣的工具
5/12. 将莴苣切成片（先将整根莴苣中间抛开）
6/12. 蒸好的香肠事先切片
7/12. 准备好调料鸡精
8/12. 调料盒--准备好盐
9/12. 将香肠煸炒下
10/12. 将蜗居放入翻炒
11/12. 加入少许盐翻炒
12/12. 连出锅前放入鸡精---翻炒
食材功效信息
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有开通疏利、促消化、防癌等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莴苣炒香肠热量85 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠31.6 毫克
- 钙294 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾280 毫克