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蔓越莓饼干

蔓越莓饼干的热量和减肥功效

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蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉2443千卡354千卡9.4克1.4克
蔓越莓干736千卡368千卡0.53克1.58克
黄油3996千卡888千卡1.4克98克
糖粉934千卡389千卡0克0克
总量1580蔓越莓饼干热量/卡路里8109千卡
林业工作 热量8109千卡,相当于林业工作1014分钟消耗的热量...480

蔓越莓饼干的做法共13个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(690克)、蔓越莓干(200克)、黄油(450克)、糖粉(240克)、鸡蛋液(打散的全蛋)(6大勺(90毫升))
蔓越莓饼干的做法图解1

1/13. 准备各种材料,放黄油的盆要尽量大一点儿,我的是24cm的打蛋盆感觉放完面粉搅拌都有些费劲

蔓越莓饼干的做法图解2

2/13. 黄油室温软化,如果着急的话可以用吹风机热风吹一下,一会儿就软了,这里要感谢分享经验的烘焙前辈kula,是她教会我黄油软化用吹风机,真是帮了大忙,要不还傻傻等室温软化呢!

蔓越莓饼干的做法图解3

3/13. 黄油软化后,加入糖粉,搅拌均匀,不需要打发,糖粉没有买现成的,我是用白砂糖加入料理机打成粉状,现用现打很方便

蔓越莓饼干的做法图解4

4/13. 加入打散的全蛋液6大勺(90ml),搅拌均匀

蔓越莓饼干的做法图解5

5/13. 倒入事先切碎的蔓越莓干,不要切的特别碎

蔓越莓饼干的做法图解6

6/13. 倒入筛好的低筋面粉,君之的方子里没有写面粉需不需要过筛子,不过我习惯过筛

蔓越莓饼干的做法图解7

7/13. 搅拌均匀,成为面团,天气太热我的面团很黏直粘手,于是乎搅拌差不多后我直接套上保鲜袋在和面垫上和面

蔓越莓饼干的做法图解8

8/13. 用手把面团整形成宽约6cm,高约4cm的长方体,放入冰箱冷冻层冷冻一小时左右直至面团变硬(整形时面团特黏手,我是把面团直接套上保鲜袋进行整形的,也有高手建议用保鲜膜,保鲜袋底部弄不好会夹到面团)

蔓越莓饼干的做法图解9

9/13. 冻硬的长方形面团取出后切成约0.7cm左右的片

蔓越莓饼干的做法图解10

10/13. 切好后放入烤盘,放进预热好的烤箱烘焙即可。整形一直是我的软肋,所以这些饼干看起来很奇怪

蔓越莓饼干的做法图解11

11/13. 君之的方子是165度,中层,约烤20分钟左右至表面微金黄色即可。但是要根据自家烤箱温度调整哦,有的偏高有的偏低都不一样的。我是两个烤盘加一个烤网同时烤的,这就得隔一会儿拿出来上下左右把烤盘烤网换换位置啦,以免烤焦。新手要注意啦,烤20多分钟后时间差不多感觉还是软软的也没有关系,拿出来放凉就是酥酥的啦,我第一次烤时就总感觉没熟最后都焦了

蔓越莓饼干的做法图解12

12/13. 烤了一晚上,24cm打蛋盆满满一大盆

蔓越莓饼干的做法图解13

13/13. 最后来张各种包装滴全家福

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肾、除热、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

蔓越莓干的热量368千卡(每100克);具有延缓衰老、护眼明目、美容养颜等功效;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进身体发育、加饱腹感、补充能量等功效;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除口臭、和中益肺、止咳等功效;

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营养信息

  • 蔓越莓饼干热量8109 千卡
  • 脂肪100.98 克
  • 蛋白质11.33 克
  • 碳水化合物266.61 克
  • 42.3 毫克
  • 36 毫克
  • 0.86 毫克
  • 41 毫克

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