| 玉米排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 618克 | 玉米排骨热量/卡路里1534千卡 | |||
 热量1534千卡，相当于风帆冲浪运动511分钟消耗的热量...180 | |||||
玉米排骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、玉米（适量）、盐（1勺）、姜（2片）
1/3. 先将排骨洗净，再放两片姜，放置半个小时。再将玉米冲洗，切断。
2/3. 在锅里加油，加热，将排骨先爆炒一下，预熟一下。
3/3. 最后加水，再将玉米放入锅里一起微火慢炖。一小时后即可。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、补钙、滋阴等功效；可与山楂、茄子、萝卜搭配；与甘草、香菜、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、软化血管、降低胆固醇等功效；可与山药、大豆、菜花搭配；与海螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米排骨热量1534 千卡
- 脂肪21.4 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克