| 番茄炒瘦肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 578克 | 番茄炒瘦肉热量/卡路里429千卡 | |||
 热量429千卡，相当于写字238分钟消耗的热量...108 | |||||
番茄炒瘦肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（250克）、番茄（1-2颗）、香葱（1颗）、盐（1勺）、鸡精（1勺）、酱油（1勺）、花生油（1勺）
1/1. 对了，加点香菜，很容易的，下油然后番茄稍炒一下，加点水把番茄煮烂然后放瘦肉炒一下，就可以加调料什么，然后下葱和香菜就可以了！
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、解热毒、生津液等功效；可与芒果、藕、芸豆搭配；与基围虾、明虾、杏仁相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、促消化、清热解毒等功效；可与茭白、豆腐、山楂搭配；与螃蟹、桂鱼 、青鱼相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防高血压、抗菌等功效；
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营养信息
- 番茄炒瘦肉热量429 千卡
- 脂肪7.13 克
- 蛋白质24.47 克
- 碳水化合物9.85 克
- 钠65.5 毫克
- 钙108 毫克
- 铁5 毫克
- 钾764 毫克