| 盐焗榛子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榛子 | 克 | 528千卡 | 628千卡 | 14.95克 | 60.75克 |
| 总量 | 84克 | 盐焗榛子热量/卡路里528千卡 | |||
 热量528千卡，相当于看电视352分钟消耗的热量...90 | |||||
盐焗榛子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
榛子（适量）、海盐（粗盐、大粒盐、腌制盐）（适量）
1/5. 首先得有生榛子及大粒盐。
2/5. 准备一个合适的炒锅，然后小火把盐先炒热。
3/5. 随后倒入榛子，小火不停的翻炒20分钟左右。当能够闻到香味并且听见噼里啪啦的响声时就差不多了。（记住一定要不停的翻动，以免炒糊）
4/5. 炒好的榛子盛出晾凉。
5/5. 在晾凉的时候还能听见噼里啪啦清脆的声音哦！心情也会变的很愉悦呢！
食材功效信息
榛子的热量628千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有预防便秘、增进体力、治疗便秘等功效；可与仔鸡、粳米、白菜搭配；与羊骨、牛排、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐焗榛子热量528 千卡
- 脂肪60.75 克
- 蛋白质14.95 克
- 碳水化合物16.7 克
- 钠0 毫克
- 钙114 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾680 毫克