| 芒果冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 芒果冰淇淋热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于小提琴78分钟消耗的热量...150 | |||||
芒果冰淇淋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芒果（三个）、糯米粉（一勺）、白砂糖（喜歡甜的多放點）、甜牛奶（一袋）
1/4. 芒果洗淨從核的地方連皮切下去切片，用小刀把芒果肉切粒，(注意不要把皮切破)再用小刀或不銹鋼勺子把果肉刮下來備用
2/4. 在鍋裡燒兩碗水，燒開放入糯米粉(糯米粉一定要先用冷水花開，在倒入開水中，要不然怕糯米粉會結塊)再開一下關火，放一邊晾涼(也可先做這一步，再切芒果)
3/4. 糯米水晾涼了加入甜牛奶，放適量的糖(甜度稍微高點，因為冷凍後甜味會減少)攪拌均勻，再把切好的芒果放入模具，倒入糯米水，然後用筷子攪拌下使糯米水到所有地方，放入冰櫃四到六個小時就好了.
4/4. 你們也可以把芒果放攪拌機和糯米水一起攪拌，然後倒進模具放入冰櫃出來也很好吃
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、杀菌、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果冰淇淋热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克