| 凉拌鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 799克 | 凉拌鱼热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于帆船运动301分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
草鱼（1条）、香菜（适量）、芹菜（适量）、小米辣（一把）、姜（适量）、大蒜（适量）、花椒（适量）、小葱（适量）、花椒油（适量）、芝麻油（适量）、盐（适量）
1/3. 锅中烧水，香菜芹菜葱小米辣花椒姜蒜全部剁碎。
2/3. 水开后，盛一半到容器里，留一半在锅里煮鱼。放入盐在容器里，剁碎的辅料放进容器内，放入花椒油和芝麻油。锅内煮鱼。
3/3. 鱼煮熟后，捞起放入容器内。一道酷暑必备菜就做好了～
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃和中、平降肝阳、促进血液循环等功效；可与豆腐、胡萝卜、香菇搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
