| 萝卜火腿肉片汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 438克 | 萝卜火腿肉片汤热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于堆肥12分钟消耗的热量...300 | |||||
萝卜火腿肉片汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
火腿肉（50克）、白萝卜（半个）、生姜（适量）、胡椒粉（适量）
1/9. 火腿肉一小块过清水洗净切成片，生姜也切成片备用。
2/9. 白萝卜半根去皮洗净
3/9. 用小花刀将萝卜切成条备用。
4/9. 汤锅中放入清水，再放入火腿肉片和生姜片烧开。
5/9. 锅中的水烧开。
6/9. 放入切好的萝卜条。
7/9. 继续待水再次烧开。
8/9. 待锅中的水再次烧开，转中小火继续煮上5-10分钟。
9/9. 出锅前加入适量的胡椒粉即可。（若是感觉不够咸可放适量盐。）
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、促进消化、下气等功效；可与豆腐丝、紫菜、豆腐搭配；与枇杷、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜火腿肉片汤热量61 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克