| 炸多春鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 多春鱼 | 克 | 327千卡 | 92千卡 | 18.3克 | 0.55克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 568克 | 炸多春鱼热量/卡路里855千卡 | |||
 热量855千卡，相当于铺床428分钟消耗的热量...120 | |||||
炸多春鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
多春鱼（适量）、面包糠（适量）、鸡白（适量）、生粉（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）、料酒（适量）
1/4. 先把多春鱼洗干净，然后倒入酱油，蚝油，料酒腌制1小时，用量多少就看你多春鱼多少，这些关系不大
2/4. 然后，一个碗放生粉，一个碗装面包糠，一个碗装蛋白！还是，那句话，鱼多，这些佐料可以放多点
3/4. 然后把多春鱼先放在生粉的那个碗，弄上生粉，然后放在蛋白那个碗，弄上蛋白，然后弄面包糠，然后放锅里炸！最好用这种平底锅！刚开始，可以大火点，看到有点金黄色，就可以调小了
4/4. 炸成这样就可以了！油放多点
食材功效信息
多春鱼的热量92千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙等功效；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、降血糖、抗菌消炎等功效；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容、养颜、利水消肿等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、促进食欲、防癌等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、增加食欲、提鲜等功效；
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营养信息
- 炸多春鱼热量855 千卡
- 脂肪18.94 克
- 蛋白质38.91 克
- 碳水化合物183.23 克
- 钠6880.13 毫克
- 钙264.02 毫克
- 铁8.92 毫克
- 钾379.28 毫克