| 芹菜藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 627克 | 芹菜藕片热量/卡路里313千卡 | |||
 热量313千卡，相当于砍柴52分钟消耗的热量...360 | |||||
芹菜藕片的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、藕（适量）、胡萝卜（适量）、油盐葱花老抽鸡精（适量）
1/2. 芹菜切小段，胡萝卜藕切片。
2/2. 锅中放油，油热放葱花炒香，加入胡萝卜芹菜翻炒，加藕片，加盐酱油等调味出锅
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、祛风、养血补虚等功效；可与红薯、葵花子、墨鱼搭配；与鸡胸肉、牡蛎、河蟹相克，同食可能会引起不适；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、生肌、清热等功效；可与鲢鱼、虾米、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、促进消化等功效；可与草鱼、卷心菜、黄豆搭配；与水萝卜、苹果、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜藕片热量313 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物29.099999 克
- 钠118 毫克
- 钙87 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾397 毫克