| 绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 161克 | 绿豆汤热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于汽车打蜡118分钟消耗的热量...270 | |||||
绿豆汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、水（适量）
1/9. 绿豆适量
2/9. 洗干净用水泡2个小时，煮的时候省点时间（我是上班前泡的，晚上回家做，泡了一天）
3/9. 晚上回家后泡好的绿豆
4/9. 清洗干净
5/9. 绿豆里加入适量的水（水量根据自己爱好加，喜欢吃豆的少加点，喜欢喝汤的多加点）
6/9. 大火煮开后转小火继续煮
7/9. 搅拌下，别让锅底沾豆，继续煮
8/9. 15分钟左右已经软烂，可以吃了！
9/9. 盛上一碗，我要开动了！
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、抑制荨麻疹、清热解毒等功效；可与燕麦、南瓜、大米搭配；与冬虫夏草、棒子、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆汤热量530 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克