| 奥利奥薄荷叶奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 40克 | 奥利奥薄荷叶奶茶热量/卡路里28千卡 | |||
 热量28千卡，相当于踩水7分钟消耗的热量...240 | |||||
奥利奥薄荷叶奶茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
奥利奥饼干（一块）、薄荷叶（两片连在一起的会比较好看）、蜂蜜或白砂糖（半勺(根据个人口味)）、奶茶粉（两包）、懒人可以用现成奶茶（一杯）
1/4. 先把煮开的开水和奶茶粉冲容哦~
咖啡也是一样都口感很好
『根据自己的浓淡口味添加奶茶粉和咖啡粉』
如果是现成的咖啡或奶茶可以看下一¤~¤
2/4. 把咖啡或奶茶放入小烧壶内加热加入适量蜂蜜可以使其口感香甜丝滑『。﹏。』
3/4. 把自己喜欢的饼干去掉奶油打碎成小丁丁～
把奶油和一小勺蛋清和牛奶用打蛋器打成泡
将薄荷叶清洗干净
4/4. 找一个漂亮的玻璃杯倒入奶茶可以加冰块
吧奶油泡倒在奶茶上撒上饼干磨
摆上薄荷叶即可
『因为换手机了只有这一张照片了sorry』
食材功效信息
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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营养信息
- 奥利奥薄荷叶奶茶热量28 千卡
- 脂肪0.94 克
- 蛋白质3.75 克
- 碳水化合物14.89 克
- 钠31 毫克
- 钙243 毫克
- 铁5.08 毫克
- 钾569 毫克