| 好吃易做的 肉龙懒龙小吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 自发粉 | 克 | 698千卡 | 349千卡 | 12克 | 1克 |
| 总量 | 200克 | 好吃易做的 肉龙懒龙小吃热量/卡路里698千卡 | |||
 热量698千卡，相当于剪指甲698分钟消耗的热量...60 | |||||
好吃易做的 肉龙懒龙小吃的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛肉或猪肉糜（200克）、自发粉（200克）、盐（5克）、鸡蛋（1只）、葱姜水（10毫升）、五香粉（少许）、料酒（10毫升）
1/6. 自发粉加温水50ml揉成面团，醒发约30-60分钟（根据室温调整），至按下去凹陷不回弹。擀成面片。
2/6. 肉糜打入鸡蛋，放入所有配料搅打至上劲。
3/6. 取1/4面团，擀成正方形，铺上肉糜，均匀而薄。
4/6. 上笼蒸（冷水或温水）15-20分钟，再关火闷5分钟。
5/6. 虚蒸（关火不开盖）后拿出切段。
6/6. 切开摆盘
食材功效信息
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 好吃易做的 肉龙懒龙小吃热量698 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物73 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克