| 素炒菜花-食材原本的味道热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 总量 | 284克 | 素炒菜花-食材原本的味道热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于铲东西11分钟消耗的热量...360 | |||||
素炒菜花-食材原本的味道的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菜花（适量）、生姜（两三片）、盐（一勺）
1/4. 菜花摘成小朵洗净。
2/4. 热锅凉油，放进生姜，切丁切条切片都行。
3/4. 姜炒香后放进菜花，轻炒后加少许热水，菜花好熟一些，爱吃脆的就炒轻一点。
4/4. 出锅撒盐。
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾强身、预防乳腺癌、利尿通便等功效；可与圣女果、樱桃番茄、猪肉搭配；与猪肝、香椿、猪肺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒菜花-食材原本的味道热量65 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质1.84 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠15 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾142 毫克