| 肉丝秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄秋葵 | 克 | 93千卡 | 37千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 350克 | 肉丝秋葵热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡，相当于采花79分钟消耗的热量...180 | |||||
肉丝秋葵的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄秋葵（250克）、瘦肉（100克）、料酒（1小勺）、盐（适量）、生抽（少量）
1/5. 秋葵洗净切粗片，肉切丝。
2/5. 锅里放少许油加热，先煸炒肉丝发白，淋少许料酒及一点盐，（肉丝也可先加盐腌制一下）。
3/5. 接下来放入秋葵翻炒几下。
4/5. 加点水闷烧水开。
5/5. 开盖淋入生抽调味翻匀出锅。
食材功效信息
黄秋葵的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、治疗便秘、预防便秘等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、滋阴、解热毒等功效；可与鸡蛋、牡蛎、鸡腿菇搭配；与北极虾、雪梨、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉丝秋葵热量236 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物12.5 克
- 钠61.4 毫克
- 钙51 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾400 毫克