| 宝贝菜肴自制三文鱼鱼圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 总量 | 250克 | 宝贝菜肴自制三文鱼鱼圆热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于搬东西133分钟消耗的热量...150 | |||||
宝贝菜肴自制三文鱼鱼圆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（250克）、盐（2克）、大葱（22克）、生姜（10克）、鸡蛋（一只）
1/3. 将三文鱼，葱，生姜分别剁碎，加鸡蛋打碎，我用的整蛋，喜欢粉色的可以只要蛋清，那就要再加15ML清水了！开始顺时针搅拌，一直统一方向，逆时针也OK哦！
2/3. 将鱼骨熬汤，准备下鱼圆。
3/3. 全部浮上来烧熟就关火。
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚劳、治疗高血压、预防慢性病等功效；可与蘑菇、蘑菇酱、柠檬搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝贝菜肴自制三文鱼鱼圆热量333 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.01 克
- 钠53 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾390 毫克