| 清炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 清炖排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于游泳125分钟消耗的热量...600 | |||||
清炖排骨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、姜（几片）
1/6. 先清洗好排骨
2/6. 再把排骨放进热水，飞飞水，把血水，肥脂先搞点出来
3/6. 焯好的排骨放进炖盅，加几片姜
4/6. 加适量水，我加的是开水，这样省时一点
5/6. 放进锅里，用热水炖，待炖盅里面的水沸腾了一会，就可以调回文火，炖大概两小时
6/6. 炖好了
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、止消渴、润肌肤等功效；可与南瓜、萝卜、丝瓜搭配；与菱角、田螺、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炖排骨热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克