| 阿拉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 219克 | 阿拉棒热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡，相当于手风琴350分钟消耗的热量...108 | |||||
阿拉棒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（150克）、鸡蛋（一个）、白糖（20克）、黄油（10克）、全蛋液（少量）
1/4. 黄油室温下融化加入白糖，鸡蛋，搅拌均匀。
2/4. 加入低筋面粉，揉成光滑面团，保鲜膜包好放入冰箱冷藏松弛30分钟。
3/4. 把面团用擀面杖擀成5毫米厚的面饼，切条，扭成旋转状放入铺上油纸的烤盘。
4/4. 刷上全蛋液，放入烤箱，160度烤10分钟，换180度再烤8分钟。拿出放凉。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与黄豆、银鱼、香椿搭配；与鹅蛋、味精、糖精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 阿拉棒热量630 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物80.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克