| 玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 玉米烙热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于洗脚70分钟消耗的热量...240 | |||||
玉米烙的做法共12个步骤
食材主料/辅料
玉米（两个）、生粉（五汤勺）、糯米粉（两汤勺）、白糖（两汤勺）
1/12. 玉米，切粒，锅里放水煮熟，大概五分钟
2/12. 煮好水倒了冲洗干净
3/12. 生粉，五勺
4/12. 糯米粉两勺
5/12. 糖两勺
6/12. 拌匀
7/12. 锅里下油，不用那么多，先煎
8/12. 锅烧热，倒入玉米，铺平，小米煎，煎至定形，不要翻动
9/12. 定形后，再倒入油，中火炸，炸至酥脆即可
10/12. 准备厨用纸
11/12. 把炸好的玉米铺在纸上，吸走多余的油
12/12. 切好装盘即可，又香又脆又甜，味道很棒
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、治疗高血压、减肥等功效；可与橙子、芥蓝、菜花搭配；与红薯、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米烙热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克