| 芒果椰汁西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 椰子粉 | 克 | 144千卡 | 465千卡 | 2.5克 | 18克 |
| 总量 | 355克 | 芒果椰汁西米露热量/卡路里338千卡 | |||
 热量338千卡，相当于打字225分钟消耗的热量...90 | |||||
芒果椰汁西米露的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西米露（适量）、芒果（1个）、椰子粉（1包）
1/2. 在火龙果西米露菜谱中做了好多西米露，囤冰箱，做这道的时候舀些入杯子中
2/2. 椰子粉热水泡开，芒果取肉榨汁。椰子水，芒果泥，西米露混合即可。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、杀菌、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、益气、益肝等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 芒果椰汁西米露热量338 千卡
- 脂肪18.38 克
- 蛋白质3.32 克
- 碳水化合物88.58 克
- 钠56.6 毫克
- 钙13 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾643 毫克