| 三文鱼香肠意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 总量 | 205克 | 三文鱼香肠意大利面热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡，相当于雪地摩托78分钟消耗的热量...210 | |||||
三文鱼香肠意大利面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（一人份）、三文鱼（2片）、香肠（我用金锣肉粒多）（2根）、盐（适量）、奶酪片（1片）、白糖（适量）、披萨酱（适量）
1/5. 把水烧开，然后把开水倒入锅中，开火，放入一人份意大利面，加入少量食用油和盐
2/5. 等待面熟的过程中我们可以来做酱汁，往锅中放入少量水，加入一勺半披萨酱，奶酪片，和香肠片，然后加热搅匀，然后加入盐和糖调味到自己喜欢的口味
3/5. 两片三文鱼切丁备用
4/5. 把煮好的面条放入酱汁锅拌匀盛出，（希望面条更筋道可以煮熟后过一遍冷水再沥干）最后放上三文鱼丁
5/5. 味道不错，不过香肠味道一般
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有防治老年痴呆、防视力减退、降血脂等功效；可与米饭、西红柿、圣女果搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三文鱼香肠意大利面热量273 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.01 克
- 钠53 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾390 毫克