| 煎炒带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 煎炒带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于对面舞143分钟消耗的热量...270 | |||||
煎炒带鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
带鱼（一尾）、盐（适量）
1/3. 带鱼一尾洗净，切成小段，然后抹上少许盐，腌二三个小时，这样才会入味
2/3. 油锅放入油烧到九成热，慢慢的放入鱼，炸到酢黄，捞出沥油
3/3. 放入少许的葱末即可
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养肝补血、降低肝癌、和中开胃等功效；可与豆腐丝、香菇、木瓜搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎炒带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克