| 披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 100克 | 披萨热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡，相当于长笛180分钟消耗的热量...120 | |||||
披萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（100克）、酵母（1.5克）、马苏里拉芝士（适量）、火腿啊，培根啊，青椒等。根据自己口味来（适量）
1/4. 披萨粉加牛奶或者水调成面，揉搓至表面光滑，北方的应该不需要教，我自己也是南方的，其实也挺简单的。
2/4. 左边的忽略，左边做的窝窝头，嘿嘿～揉好摊平，等十分钟发酵。
3/4. 撒上酱，肉，菜，马苏是尽量多撒，相信我!!
4/4. 烤箱200度，20分钟～出炉!!
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 披萨热量361 千卡
- 脂肪1.66 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物72.53 克
- 钠2 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克