| 美味蝴蝶面-孩子们最爱吃的早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蝴蝶面 | 克 | 446千卡 | 330千卡 | 8克 | 2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 229克 | 美味蝴蝶面-孩子们最爱吃的早餐热量/卡路里544千卡 | |||
 热量544千卡，相当于划船136分钟消耗的热量...240 | |||||
美味蝴蝶面-孩子们最爱吃的早餐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
蝴蝶面（半包）、火腿（一根）、蒜头（少许）、盐（少许）、沙姜（少许）、食用油（少许）
1/2. 火腿切细，热锅放少许油，油热后放姜蒜爆香，下火腿翻炒片刻，倒入3碗清水，水开后直接放入蝴蝶面。
2/2. 煮至5分钟左右，到蝴蝶面软熟下少许盐即可。
食材功效信息
蝴蝶面的热量330千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚损、养心、润肺补肾等功效；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与萝卜、茄子、冬瓜搭配；与鹌鹑、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味蝴蝶面-孩子们最爱吃的早餐热量544 千卡
- 脂肪6.8 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物78.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克