| 传統简易凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凉粉 | 克 | 107千卡 | 38千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 282克 | 传統简易凉粉热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于骑自行车13分钟消耗的热量...480 | |||||
传統简易凉粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
凉粉（一盒）、水（4.6斤）、炼奶（少许）
1/4. 我用的是这种捏~用少许凉白开水糊粉，勺子搅拌和压到没有块状为止，再慢慢加水。
2/4. 直到这种水感状，用勺子勺没有硬块又滑溜~然后剩余的水用锅烧开后，改小火，慢慢的倒入，并快速搅拌使其混合均匀，快速搅拌到等锅小开后翻出来即可，(小心要是焦底了不要碰马上倒出，洗干净倒入再煮，)
3/4. 凉五六小时后用保鲜膜封面放入冰箱里冷住五六小时可吃几天~
4/4. 吃时用刀划一大块再切切切就可以了，炼奶要下点凉白开和和，不然太腻也稠，和开后夹着凉粉吃的味道超好的呢~
食材功效信息
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、补脾、帮助消化等功效；
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营养信息
- 传統简易凉粉热量107 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠2.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾5 毫克