| 香芒奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 香芒奶昔热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于有氧运动42分钟消耗的热量...275 | |||||
香芒奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、牛奶（200毫升）
1/3. 没有想到这么美味，所以忘记拍步骤了，首先把杯子内胆拿出来冻8个小时，拿出来套上保护套。
2/3. 然后把芒果肉削下来，切碎，碾成泥，牛奶冰一下最好，不过只要不是热的就可以，然后把芒果粒混合在牛奶里，倒入冰沙杯。
3/3. 然后等2分钟，用专用勺子刮一下，就成了美味冰沙啦～当然，也可以放各种口味果汁，酸奶等等，可以加我的群389109590～一起讨论
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、明目、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香芒奶昔热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克