| 番茄蛋炒肉碎热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 猪肉末 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 541克 | 番茄蛋炒肉碎热量/卡路里943千卡 | |||
 热量943千卡，相当于钓鱼314分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄蛋炒肉碎的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（4个）、鸡蛋（1个）、猪肉末（200克）、白砂糖（1勺）、盐（1点点）
1/4. 把鸡蛋炒好，弄成碎片，起锅
2/4. 肉碎用生粉和盐搅拌均匀，下锅炒熟，熟后装起来
3/4. 切好番茄，开锅，下油倒入番茄翻炒约2分钟，加入一点水煮大约4分钟，然后把鸡蛋和肉碎加入锅，一起翻炒，加一勺白砂糖，再加一点点盐翻炒，完成。
4/4. 完成啦
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、预防高血压、清热生津等功效；可与卷心菜、菜花、西葫芦搭配；与河蟹、香菇、海蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、清热解毒等功效；可与玉米、菠菜、洋葱搭配；与红薯、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄蛋炒肉碎热量943 千卡
- 脂肪40.51 克
- 蛋白质28.06 克
- 碳水化合物5.82 克
- 钠204.5 毫克
- 钙77 毫克
- 铁4.55 毫克
- 钾463 毫克