| 青辣椒炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 187克 | 青辣椒炒蛋热量/卡路里151千卡 | |||
 热量151千卡，相当于开会101分钟消耗的热量...90 | |||||
青辣椒炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青辣椒（8个）、鸡蛋（1个）、盐（少许）、酱油（少许）、食用油（少许）
1/5. 青辣椒洗净，切成小圈。
2/5. 鸡蛋打散，加点盐。
3/5. 不粘锅烧热倒入油，油热后下青辣椒圈稍炒，加点盐。
4/5. 青辣椒炒的微软后把打好的蛋液倒进去。翻炒几下加少许酱油就可以出锅了。
5/5. 夏天没什么胃口，这个开胃又下饭！
食材功效信息
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、挡辐射、防感冒等功效；可与紫甘蓝、苦瓜、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、清热解毒等功效；可与荠菜、圆生菜、银鱼搭配；与菠萝、柿子、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青辣椒炒蛋热量151 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.36 克
- 碳水化合物1.72 克
- 钠146 毫克
- 钙68 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾418 毫克