| 咖喱土豆鸡块面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 40克 | 咖喱土豆鸡块面热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡，相当于打磨地板3分钟消耗的热量...270 | |||||
咖喱土豆鸡块面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆一个（适量）、鸡大腿两个（适量）、尖辣椒1个（适量）、葱（适量）、咖哩粉（2勺）、食用油（适量）
1/5. 土豆鸡腿切成小块状备用
2/5. 葱、尖辣椒切成食指盖大小，分开放。
3/5. 锅里倒入少量油，烧开，放入花椒。葱翻炒，炒出香味后将切好的土豆和鸡腿放入锅中翻炒，月一分钟后倒入一瓶500ml水。大火烧开。小火少20分钟左右，将尖辣椒放入锅中，收汁。
4/5. 将面用开水煮好，用凉水泡3分钟，捞出放入盘中备用
5/5. 将做好的咖喱土豆鸡块倒在面上即可。
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、抗菌、预防高血压等功效；可与冬菇、芦荟、瘦牛肉搭配；与苦细叶生菜、金丝小枣、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱土豆鸡块面热量12 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠13 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾140 毫克