| 虾仁青豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 273克 | 虾仁青豆热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡，相当于治安62分钟消耗的热量...150 | |||||
虾仁青豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、青豆（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）
1/3. 买的袋装冰冻虾仁 洗干净 青豆适量洗净 葱姜切好备用
2/3. 热锅倒油 首先倒入葱姜爆香 然后倒入青豆 中大火翻炒 放盐蚝油 在青豆半熟时倒入虾仁 改中火比较好控制 注意别干锅 （虾仁本身带水 所以一般不用放水）
3/3. 最后我撒入几粒红辣椒调色 翻炒一下就可以出锅了
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、帮助消化、预防动脉硬化等功效；可与葡萄、娃娃菜、海马搭配；与西红柿、水芹菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
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营养信息
- 虾仁青豆热量155 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠1 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾264 毫克