| 广式腊肠炒玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 392千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 200克 | 广式腊肠炒玉米粒热量/卡路里392千卡 | |||
 热量392千卡，相当于按摩98分钟消耗的热量...240 | |||||
广式腊肠炒玉米粒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
广式腊肠（两根）、玉米粒（200克）、盐（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）、葱（两棵）
1/4. 买回来的玉米粒倒入网筛中让，然后再放到装满水的盆里，把那些漂浮物都过滤出去。
2/4. 腊肠切成小片放入锅中稍微蒸一下，这样吃起来口感没那么硬，大概三四分钟就行。
3/4. 锅里油热下玉米进去翻炒，放适量盐生抽，不需要太多，因为腊肠本身就有咸味儿，然后再加入已蒸过的腊肠继续翻炒至玉米粒全熟。
4/4. 放入葱段起锅装盘咯！
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、增加记忆力、延缓衰老等功效；可与菜花、魔芋、烤肉搭配；与红薯、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 广式腊肠炒玉米粒热量392 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克