| 自制韩国泡菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 总量 | 437克 | 自制韩国泡菜热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于看电影205分钟消耗的热量...60 | |||||
自制韩国泡菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大白菜（半颗）、鱼露（适量）、鲜虾酱（5勺）、苹果（一个）、梨子（一个）、白萝卜（半根）、洋葱（一颗）、芹菜（3根）、韭菜（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 梨子、苹果、洋葱、姜蒜切碎末。大葱、白萝卜切丝。韭菜、芹菜切段备用。
2/4. 所有材料混合后加入适量鱼露和鲜虾酱、辣椒面搅拌均匀。
3/4. 把伴好的佐料一层层的抹在白菜上压实，每片叶子都要仔细抹上哟~
4/4. 装好放冰箱，四五天就可以吃了。
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除烦解渴、帮助消化、养胃生津等功效；可与鳜鱼、牛肚、海带搭配；与黄瓜、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制韩国泡菜热量205 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质3.27 克
- 碳水化合物10.51 克
- 钠94 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾370 毫克