| 鲜云吞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1311千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 332克 | 鲜云吞热量/卡路里1311千卡 | |||
 热量1311千卡，相当于八段锦291分钟消耗的热量...270 | |||||
鲜云吞的做法共2个步骤
食材主料/辅料
肥瘦猪肉（8块左右）、云吞皮（1斤）、鸡粉、酱油、葱碎、磨菇1o个（各1勺）、胡椒粉半勺、菜（什么菜都可以）（适量）、高汤（猪骨）（适量）
1/2. 把买好的磨菇、去猪肉档买肉、有搅拌机、叫他帮你洗好肉连同和磨茹搅碎、回到家里把肉倒进盆里放2勺鸡粉、2勺酱油加1勺盐。2勺葱粒一起搅和、
2、把肉放在云吞皮包起来。包1个不要放太多肉、少少就够。
2/2. 煮高汤（猪骨用清水浸下去血水、锅烧开倒点油放半勺盐再加1大勺清水、等水烧开再放猪骨大火烧7分钟。把盖拿开
4、用个大勺有孔这种、把lo多个云吞放下来（记住不要一次全放下、这样会糊）大火烧等云吞浮上就熟了。
5、把熟的云吞装进碗里、洒点胡椒粉加点菜就完成了。
食材功效信息
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、滋阴润燥、补虚等功效；可与大蒜、魔芋、紫菜搭配；与田螺、香菜、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜云吞热量1311 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克