| 蛋肉羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 蛋肉羹热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于垒球54分钟消耗的热量...300 | |||||
蛋肉羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、鸡蛋（2个）、酱油（适量）、盐（适量）、生姜（2条）
1/4. 瘦肉剁碎
2/4. 碗里打一个或两个都可以
3/4. 肉和蛋拌一起，加点水，酱油放些，放两片生姜。
4/4. 可以煮饭时，放个架子，肉羹放里面。一起煮。0k
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、滋阴、补虚等功效；可与魔芋、芦笋、枇杷搭配；与荞麦、甲鱼、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋肉羹热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克