| 明目首选-菊花玫瑰花红枣枸杞茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菊花 | 克 | 3千卡 | 24千卡 | 3.36克 | 0.56克 |
| 玫瑰花 | 克 | 194千卡 | 318千卡 | 0克 | 2克 |
| 总量 | 74克 | 明目首选-菊花玫瑰花红枣枸杞茶热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于打字131分钟消耗的热量...90 | |||||
明目首选-菊花玫瑰花红枣枸杞茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菊花（2）、玫瑰花（比1）、枸杞（适量）、红枣（4—5颗）
1/5. 红枣去心。
2/5. 玫瑰花、枸杞( 5颗，一人份量 )、菊花用水泡5分钟后倒掉。
3/5. 冰糖待融化
4/5. 把全部材料放到锅里，水沸腾后即可饮用。
5/5. 成品图。建议不要用胎菊，会很苦，但是效果很好，用白菊不会苦。
食材功效信息
菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有杀菌去肿、疏散风热、头痛眩晕等功效；可与银耳、覆盆子、山楂搭配；与排骨、鸡翅、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和血调经、活血、收敛等功效；
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营养信息
- 明目首选-菊花玫瑰花红枣枸杞茶热量197 千卡
- 脂肪2.56 克
- 蛋白质3.36 克
- 碳水化合物66.71 克
- 钠118 毫克
- 钙117 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾567 毫克