| 酸辣筒筒菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 空心菜 | 克 | 71千卡 | 20千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 356克 | 酸辣筒筒菜热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于速度滑冰5分钟消耗的热量...900 | |||||
酸辣筒筒菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
空心菜（1斤）、干辣椒（6个）、大蒜（3颗）、白糖（适量）、陈醋（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/3. 选青嫩大棵的空心菜，去除叶子洗干净。
2/3. 切小段沥水，热油爆香干辣椒段、蒜泥，倒入空心菜段，加少许盐、鸡精、白糖、陈醋炒熟。
3/3. 装盘！吃得辣的亲，可放多几个辣椒，味道更爽喔！
食材功效信息
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热凉血、凉血排毒、降脂减肥等功效；可与尖椒、彩椒、橄榄菜搭配；与牛奶、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸辣筒筒菜热量71 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠94.3 毫克
- 钙99 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾243 毫克